Para mantener el peso ideal es necesario tener una alimentación
saludable y hacer ejercicio. En ocasiones especiales es necesario
bajar rápidamente de peso, por lo que les ofrecemos una
dieta rápida, ideal para una persona sana que tiene una
fiesta o un evento especial. Con esta dieta perderás
1 Kg. por día, pero deberás beber entre 6 y 8
vasos de agua por día.
Día 1
- Desayuno: Revuelto de vegetales (2 claras de huevo batidas
con vegetales cocidos al vapor. Además té, café
o leche descremada)
- Merienda: 1 naranja
- Almuerzo: Carne (200 gr. de carne roja o blanca, ensalada
de lechuga y tomate)
- Merienda: Infusión y 1 fruta
- Cena: Omelet de verduras y porotos (3 claras y 1 yema batidas
con vegetales cocidos al vapor, además 1 taza de porotos
sin grasa)
Día 2 - Desayuno: Ídem día anterior - Merienda:
Ídem día anterior
- Almuerzo: Pollo y ensalada (200 gr. de pollo, ensalada de
lechuga y tomate, 1 taza de puré de tomates)
- Merienda: Fruta
- Cena: Calabacín y porotos (1 taza de porotos, 1 calabacín
frito en aceite de oliva virgen extra, ½ taza de puré
de manzanas, refresco dietético)
Día 3 - Desayuno: Ídem día anterior - Merienda:
Ídem día anterior
- Almuerzo: Pescado y ensalad a(200 gr. de pescado asado, ensalada
y 2 rodajas de pan de salvado)
-
Merienda: 1 fruta y 1 refresco dietético
- Cena: Pollo con ensalada (200 gr. de pollo, ensalada de tomates
y 1 fruta)
